Những thực phẩm trị táo bón nhanh chóng cho bé bạn nên thử
Nếu bông cải xanh là “thần dược” ngừa ung thư với người lớn thì đây chính là “vũ khí” đánh bay táo bón với trẻ nhỏ.
Nếu bông cải xanh là “thần dược” ngừa ung thư với người lớn thì đây chính là “vũ khí” đánh bay táo bón với trẻ nhỏ.
Không cần đến thuốc làm mềm phân hay trị táo bón cho bé mà chỉ cần một trong các loại thực phẩm dưới đây, tình trạng khó đại tiện sẽ biến mất.
Táo bón là tình trạng rất phổ biến ở trẻ nhỏ, mặc dù triệu chứng này không quá nguy hiểm nhưng lại khiến các bé rất mệt nhọc khi đại tiện, nếu táo bón trong thời gian dài, nguy cơ trẻ bị trĩ là hoàn toàn có thể. Chính vì thế, khi vừa nhận thấy trẻ có dấu hiệu táo bón, bạn cần bổ sung ngay một trong các thực phẩm dưới đây để khắc phục tình trạng khó chịu của bé.
Phóng tránh táo bón cho trẻ bằng cách cho trẻ thu nạp thực phẩm nhiều chất xơ
1. Quả lê
Quả lê là một trong những thực phẩm tự nhiên tốt nhất giúp nhuận tràng, giảm táo bón. Quả lê vốn giàu chất xơ và vitamin C không những giúp bé đại tiện dễ dàng hơn mà còn tăng sức đề kháng. Vì thế, trong mỗi bữa ăn nên kèm theo món lê tươi để bé ăn tráng miệng, bạn có thể xắt miếng hoặc ép thành nước để bé uống cũng rất ngon miệng.
2. Bông cải xanh
Nếu bông cải xanh là “thần dược” ngừa ung thư với người lớn thì đây chính là “vũ khí” đánh bay táo bón với trẻ nhỏ. Một chén bông cải xanh luộc chứa khoảng 5,1 gram chất xơ giúp tăng cường nhu động ruột làm mềm phân và giảm tình trạng táo bón. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên hấp hoặc nướng hay luộc vừa chín tới để không làm giảm hàm lượng chất xơ trong bông cải xanh.
Khi thấy dấu hiệu hãy cho bé thu nạp thật nhiều nhóm thực phẩm này
3. Các loại đậu
Các loại đậu không chỉ giàu chất xơ mà còn là nguồn dinh dưỡng giàu chất sắt, vitamin B6 và protein thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển hệ thần kinh cho bé. Bạn có thể cho bé ăn đậu đen, đậu đỏ, hay đậu cô-ve trong chế độ ăn hàng ngày để tăng cường hấp thu chất xơ nhằm giảm táo bón. Bạn có thể chế biến đậu thành các món chè súp hoặc làm salad cho bé ăn hàng ngày cũng rất lý tưởng.
4. Chuối
Chuối là thức ăn tuyệt vời để trị táo bón bởi chuối cũng có hàm lượng chất xơ cao. Bên cạnh đó chất kali trong chuối có tác dụng giúp cơ ruột hoạt động hiệu quả. Chuối chín mềm, vị thơm ngọt nên các bé rất dễ ăn. Tuy nhiên, mẹ cần thận trọng khi chọn mua chuối cho con. Chuối còn xanh không những không trị được táo bón mà còn “phản tác dụng”. Trong chuối xanh có rất nhiều chất tannin – một chất tự nhiên làm săn se và có vị chát khi ăn, nguyên nhân gây ra táo bón.
Chuối chứa hàm lượng chất xơ cao
5. Bơ
Quả bơ không chỉ là lựa chọn hàng đầu cho các bé khi bắt đầu bước vào thời kì ăn dặm mà còn là liều thuốc trị táo bón cực kì hiệu quả vì hàm lượng chất xơ trong quả bơ rất cao. Ngoài chất xơ, bơ là nguồn phong phú kali, folate, vitamin E và chất béo không bão hòa đơn có lợi cho tim mạch. Vì thế, không chỉ có tác dụng điều trị táo bón, quả bơ còn hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của bé hơn.
6. Táo
Trong táo có nhiều pectin – là một loại chất xơ hòa tan. Chất này có tác dụng bảo vệ thành ruột, làm hoạt hóa những vi khuẩn có lợi bên trong ruột, điều chỉnh chức năng dạ dày. Do đó, táo có hiệu quả trong việc làm sạch đường ruột, làm cho chất thải trong cơ thể dễ dàng bài tiết, giúp các bé phòng ngừa táo bón.
Cùng Danh Mục:
Nội Dung Khác
Leave a Reply